睡眠是孩子成长发育中非常重要的影响因素，如果睡眠质量不高，睡眠时间不足的话，那么孩子的成长发育定然会受到一定的影响。不过关于孩子睡眠方面的问题，很多家长并不十分了解。比如说很多家长认为孩子晚上九点不睡觉就会影响生长激素的分泌，进而妨碍成长发育，事实上天童教育发现，这样的说法并不完全正确。

　　孩子晚上九点不睡觉，真的会影响发育吗？睡得好比卡点睡更重要

　　此前在国外有研究人员发现促进生长发育的激素分泌的高峰期和钟表上的时刻并没有直接关系。研究人员发现，参加实验的实验对象，如果他们的就寝时间提前或者是延后三个小时，那么他们释放的激素分泌的高峰期也会相应地提前或者延后三个小时。

　　另外还有研究人员发现，睡眠持续的时间和人体内促进生长发育的激素的分泌存在着一定的线性关系，如果人体可以保持深度睡眠的时间越长，那么在此期间释放的激素分泌量就会越多。

　　也就是说，生长激素的分泌和入睡的时间并没有紧密的关联性，晚睡本身并不会影响到生长激素分泌的强度。所以由此可见，保证孩子睡得好，要比强行要求他们卡点睡更加有意义。

　　家长们如何判断孩子睡得好不好？

　　关注睡眠时长

　　虽然说晚睡并不影响生长激素的分泌，但是如果因为晚睡而影响到睡眠时长的话，那么也会不利于孩子睡眠质量的保证。通常而言，新生儿时期的孩子们，每天都会花费大量的时间在睡眠上，清醒的时间间隔相对较短，小睡和夜间睡眠所占时间比例较大。此时家长们不要轻易打扰。

　　随着孩子逐渐长大，他们的睡眠时间会趋于稳定，大约在10到11个小时左右。如果孩子出现了，睡眠时长不足的情况，宝妈们一定要适时调整，否则睡眠时长无法保证睡眠质量自然会受影响。

　　关注睡眠周期是否连续

　　孩子的睡眠周期和成人有所不同，他们有很长的时间会处于浅睡眠状态，这时候父母们就需要关注孩子睡眠的连续性，尽量缩短浅睡眠时间，让孩子可以获得深度睡眠的沉浸式体验。

　　所以宝妈们需要关注孩子晚上夜醒的次数，如果夜醒次数过多的话，那么孩子的睡眠周期就很难连续，宝妈们在哄睡上也会更加费力。因为孩子在睡眠状态中有一些小动作也是很正常的，宝妈们不要急于将其抱起安抚，必要时适当的轻拍即可。

　　关注孩子白天的精神状态

　　如果孩子在白天表现得很有活力，对于外界环境刺激也比较敏感，那么就说明孩子身上不存在的睡眠缺失的情况。如果孩子表现得情绪暴躁，并且十分容易哭闹的话，那么很有可能就是晚上没有睡好导致的。