很多父母觉为了孩子的将来，对孩子施加过大的压力，但是物极必反，适当的压力可以促进孩子进步，但是过大的压力则会导致孩子用负面的方式来应对压力了。所以，爸爸妈妈一定要掌握好施压的度。

家长们可以通过以下方式来帮助孩子减少压力。

1.多关注孩子

平时要多花时间来陪孩子，观察孩子有无如抑郁症，焦虑症、强迫行为和突然体重增加的迹象，因为这些都迹象都是压力过大所表现出来的特征，还有，有压力的孩子可能会大喊大叫、哭泣、乱扔东西、狂吃食物，如果孩子有以上的迹象的话，就要考虑你给孩子的压力是否过大了。

2.注意体重增加和锐减

很多人在过度悲伤和失落的情况下喜欢大吃特吃，孩子也不例外，如果你的孩子超重，他们可能就是用吃的方式以应付你对他们施加的压力。相反，也有的人是通过不吃或者少吃来缓解压力，如果孩子的压力过大的话，他们也可能表现出不爱吃饭的样子。但超重儿童不一定是受到太大的压力的缘故，也有可能是因为其他疾病或者只是营养不良。

3.注意孩子的精神健康问题

压力过大的孩子经常会感到焦虑和抑郁。具体的表现为过度哭泣、对朋友不感兴趣或表现出对事事都不关心的状态。有这些问题的孩子可能会说他们感到悲伤、空虚、麻木或孤独。如果你的孩子有这类问题的话，你需要向儿童精神疾病科的医生求助。

4.学会倾听

很多压力的形成都是因为父母和孩子双反缺乏沟通的缘故，“你一定要钢琴练好才行！”像是这类话往往会在无形中给孩子造成压力，孩子可能会觉得如果练不好钢琴，爸爸妈妈就不爱我了，但这并不是每个父母的本意。

天童教育觉得家长们要留意孩子对于生活的想法和感受。让孩子知道家长希望孩子以健康的方式成长，仍然要鼓励他们要努力，但要强调无论他们是否成功，你仍然会爱他们。